Cara Mudah Dan Efektif Dalam Meningkatkan Produksi Sperma Anda
Jika
Anda dan pasangan belum mempunyai anak dikarenakan jumlah sperma Anda yang rendah,
mungkin itu dapat membuat Anda merasa cukup putus asa dan patah hati. Dimana memiliki
jumlah sperma yang rendah adalah salah satu alasan utama untuk ketidaksuburan (infertilitas)
pada pria. Ketika seorang pria tidak menghasilkan jumlah yang optimal dari
sperma yang dibutuhkan, maka akan lebih sulit bagi pasangannya untuk hamil.
Statistik terbaru menunjukkan bahwa sekitar 10% -20% dari laki-laki memiliki
jumlah sperma yang rendah, menyebabkan infertilitas. jumlah sperma seorang pria
dikatakan rendah jika jumlah sperma yang dikeluarkan lebih rendah dari 15 juta
per mL air mani.
Jumlah
sperma rendah dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti: kelainan hormonal,
gaya hidup tidak sehat, paparan obat-obatan tertentu dan bahan kimia, penyakit
menular seksual, dll. Infertilitas pada pria, disebabkan oleh jumlah sperma
rendah, dapat menghambat kepercayaan diri dari manusia dan juga dapat
mengakibatkan kekecewaan besar ketika ia tidak mampu untuk menjadi seorang
ayah.
Tapi
Anda jangan putus asa. Sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang terbukti
efektif dalam meningkatkan jumlah sperma Anda. Berikut Tips dan Trik agar jumlah
sperma Anda meningkat:
Cara pertama dalam meningkatkan jumlah
sperma Anda adalah:
Hindari
duduk selama berjam-jam di kolam air panas, sauna, dll. Hindari juga menempatkan
laptop di dekat organ reproduksi Anda, apalagi menggunakannya untuk waktu yang
lama. Tips sederhana ini dapat membantu Anda meningkatkan jumlah sperma Anda
rendah dikarenakan faktor-faktor yang disebutkan di atas.
Cara kedua dalam meningkatkan jumlah
sperma Anda adalah:
Mengkonsumsi
bahan-bahan yang kaya akan antioksidan, karoten, vitamin A, C dan E, sebagai
nutrisi ini membantu dalam meningkatkan jumlah sperma. Ikan, wortel,
buah-buahan, sayuran, susu dll, dapat dijadikan bagian dari diet harian Anda.
Cara ketiga dalam meningkatkan jumlah
sperma Anda adalah:
Pastikan
bahwa Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan sesuai BMI (Berat Badan
Ideal). Karena kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan juga dapat
menyebabkan pengurangan sperma.
Cara keempat dalam meningkatkan jumlah
sperma Anda adalah:
Olahraga
selama sekitar 30-45 menit setiap hari. Penelitian mengklaim bahwa olahraga
teratur dapat mengatur ketidakseimbangan hormon dan juga dapat merangsang
produksi sperma yang sehat.
Cara kelima dalam meningkatkan jumlah
sperma Anda adalah:
Anda
juga dapat mengambil suplemen gizi yang diresepkan untuk membantu Anda
meningkatkan jumlah sperma Anda, seperti: zinc, vitamin C, minyak ikan cod, dll
Cara keenam dalam meningkatkan jumlah
sperma Anda adalah:
Mengkonsumsi
biji labu mentah dan biji bunga matahari secara teratur, seperti yang dikenal
memiliki sifat yang dapat meningkatkan jumlah sperma Anda hingga batas
tertentu.
Cara ketujuh dalam meningkatkan jumlah
sperma Anda adalah:
Cobalah
untuk memakai celana longgar dan celana berbahan katun, sebanyak mungkin. Mengenakan
celana ketat dapat menghasilkan banyak panas di daerah itu dan menyebabkan
penurunan jumlah sperma Anda. Baca Juga: 10 Hal Yang Dapat Menurunkan Kualitas Dan Pergerakan Sperma Anda